Resilienz ist jene Kraft und Gelassenheit, mit herausfordernden und schwierigen Ereignissen positiv und energievoll umzugehen. Wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile den positiven Effekt von Meditationen auf unsere Widerstandsfähigkeit und Gesundheit. Bereits eine agil-Meditationsreise pro Tag wirkt sich schon nach wenigen Wochen positiv auf unsere Konzentrationsfähigkeit, Stimmung und unser allgemeines Befinden aus.
Sie erleben mehr positive Gefühle, werden kreativer und lösungsorientierter. Damit gestalten Sie auch Ihre Zukunft neu und positiv.
Videopaket: Innere Stärke und Optimismus steigern
- Meditationsreise Der Ballon (10:42 min)
Diese Meditation hilft Ihnen, Dinge loszulassen, die Sie belasten und damit Stress zu reduzieren. Da man Loslassen nur schwer lernen kann, da es ein Akt des Nichtstuns ist, hilft Ihnen dieses Bild sehr gut, es dennoch zu erleben. - Meditationsreise Kugel der Sicherheit (08:55 min)
Diese Technik ist sehr gut geeignet für Menschen, die sich oft durch Anforderungen der Außenwelt überfordert oder überwältigt fühlen oder einfach einem hohen Druck von außen ausgesetzt sind. Vielen hilft sie auch, mit der Lautstärke in einem Großraumbüro besser zu Rande zu kommen. - Meditationsreise Positive Emotionen aktivieren! (10:35 min)
Wenn Sie im Moment eine bestimmte Situation als sehr belastend erleben, dann kann es hilfreich sein, in der Meditation in einen Moment zurück zu reisen, den Sie als außergewöhnlich positiv erlebt haben und dieses Körpergefühl dann in die belastende Situation zu übertragen. Somit machen Sie im Geiste eine neue Erfahrung und es kommt zu einer positiven Neubewertung
Die Videos können bis 11. September abgerufen werden. Der Link sowie Zugangsdaten und Passwort sind auch im Intranet unter dem Bereich „Gesundheitsvideos“ zu finden:
Mitarbeiter*innen im Intranet Bereich Fit & Healthy
Nebenberufliche Lehrende in der NBL Mappe
Studierende in der Studierenden Mappe